Que sont les boules chinoises ? Pourquoi y en a-t-il différentes ? Une balle chinoise est-elle la même chose qu'un haltère ? Ces questions et bien d'autres se posent lorsque vous essayez d'en acheter un, tout est déroutant, mais ne vous inquiétez pas, nous avons préparé pour vous un guide comparant les options qui vous aideront à choisir la balle ou le poids chinois idéal pour vous. Prêt?
Bien que les boules chinoises soient très utiles pour redonner de la tonicité au plancher pelvien après l'accouchement, il est également vrai que même sans avoir accouché on peut commencer à faire de l'exercice tout de suite, car le plancher pelvien s'affaiblit, comme tous les muscles, si on ne fait pas d'exercice. ce.
Un vagin sur trois souffre d'un plancher pelvien affaibli. Les muscles de cette zone peuvent être affaiblis par une mauvaise posture, la constipation, les changements physiologiques qui accompagnent la grossesse et l'accouchement, les sports d'impact, et même chanter ou jouer d'un instrument à vent.
L'importance d'utiliser des boules chinoises réside dans :
- Aide à prévenir l'incontinence urinaire.
- Eviter ou travailler sur la descente de la matrice.
- Après une grossesse pour renforcer les parois vaginales.
- Après un accouchement naturel.
- Avoir des orgasmes plus intenses en raison de contractions involontaires.
- Plus grande tonification des muscles pelviens.
- Augmentation de la sensibilité et du plaisir lors des rapports sexuels.
- Amélioration de l'humeur, en particulier pendant la ménopause.
- Augmentation du désir sexuel.
- Augmentation de la lubrification naturelle du vagin.
- Évitez les soi-disant "gaz" vaginaux ou l'air accumulé dû à la pénétration.
- Facilite l'accouchement.
- Et il facilite la rééducation des muscles après une chirurgie pelvienne.
La tonification n'est pas la même chose que le renforcement et c'est pourquoi nous vous disons quelle est la différence entre une balle chinoise et un haltère.
S'il s'agit de se tonifier, vos alliés seront les boules chinoises
Le tonus fait référence à l'état du muscle lorsqu'il est détendu et que nous ne le tendons pas activement.
Les boules chinoises contiennent à leur tour des petites boules, ou une seule boule, dont les mouvements rotatifs sont activés et combinés avec nos propres mouvements corporels. Les muscles vaginaux sont petits et faciles à travailler et avec ces petites vibrations, qui ne nécessitent aucun effort, nous parvenons à améliorer le tonus musculaire de manière surprenante. Le résultat : une tonification qui aide à prévenir l'incontinence urinaire et à améliorer la sensibilité et l'intensité des orgasmes peu après l'entraînement.
Quant au renforcement, les poids sont l'option
La force dépend de vos mouvements volontaires lors de la contraction des muscles.
Exemple : lors de l'entraînement de vos biceps, vous le faites en augmentant progressivement le poids, sans charger 50 kg au début.
Les poids ne contiennent pas de boule à l'intérieur ou ne vibrent pas lorsqu'ils entrent en collision comme des boules chinoises. Et donc? Eh bien, c'est vous qui devez exercer une force pour qu'ils ne tombent pas sous l'effet de la gravité.
C'est là que votre entraînement Kegel sera utile : il vous suffit de contracter et d'élever vos muscles pelviens pour maintenir la balle en place. Pour que le poids vaginal nous aide à entraîner nos muscles, il est nécessaire de contracter et de détendre volontairement le plancher pelvien.
Maintenant oui, lequel choisir selon vos besoins ?
Ada, Ada One et Ada Trio
- Parfait pour l'entraînement et l'amélioration de la santé du plancher pelvien.
- Indiqué pour traiter la descente de la matrice et augmenter la lubrification naturelle.
- A l'usage, il améliore la qualité des rapports sexuels et prévient l'incontinence urinaire.
- Insertion, utilisation et retrait faciles.
- Vente séparée pour ceux qui veulent débuter par phases (d'abord Ada Uno puis Ada) et disponible en Kit comme Ada Trio.
Mél
- Trois ballons amovibles de poids et de tailles différents pour un entraînement progressif.
- Parfait pour l'entraînement et l'amélioration de la santé du plancher pelvien.
- Texture avec rainures pour faciliter la fixation de Mel aux parois vaginales.
- Indiqué pour améliorer la lubrification naturelle.
- A l'usage, ils améliorent la qualité des rapports sexuels et préviennent l'incontinence urinaire.
- Insertion, utilisation et retrait faciles.
- Alternative aux boules chinoises traditionnelles.
Mel vous aide à exercer et à renforcer progressivement et complètement votre plancher pelvien. Ce qui le rend si spécial, c'est que vous pouvez l'ouvrir et ajuster les poids en fonction de vos besoins et de votre progression. De plus, Mel est plus ergonomique et plus petite que les boules chinoises traditionnelles et, grâce à sa texture nervurée, elle adhère mieux aux parois du vagin.
Cosmos
- Jeu de boules chinoises avec 3 poids interchangeables et télécommande.
- Exercez le plancher pelvien sans avoir besoin de mouvement.
- Ils servent de simples poids lors de la désactivation de la vibration.
- 10 options : 3 intensités et 7 modes de vibration.
- Toucher doux et soyeux.
- Petit et élégant.
- Entièrement submersible.
- Ils améliorent la qualité des rapports sexuels et le plancher pelvien.
- Insertion, utilisation et retrait faciles.
Les non des boules chinoises
- Ne l'utilisez pas dans les sports extrêmes.
- Pas pendant la grossesse.
- Pas si vous avez une infection vaginale.
- Pas si vous avez récemment subi une chirurgie pelvienne (beaucoup moins si vous êtes dans les 6 premières semaines).
Très important!!!
- Lorsque vous utilisez à la fois des boules vaginales et des poids, utilisez un lubrifiant car ils sont plus faciles à insérer et à retirer.
- Après utilisation, lavez-les et rangez-les dans leur sac, bien à l'abri de la poussière et des salissures.
- Attention, vous pouvez demander une consultation auprès d'un kinésithérapeute périnéal. Ils sauront vous conseiller mieux que quiconque sur la routine d'entraînement la plus adaptée pour vous.
mini-glossaire
- Boules chinoises
Les boules chinoises, également appelées boules de geisha ou boules Ben Wa, ont leur origine au Japon et se composent d'une ou deux boules reliées par un cordon qui contient de plus petites boules de métal à l'intérieur.
- poids vaginaux
Lorsque nous parlons de poids vaginaux, nous faisons référence à quelque chose de similaire aux boules chinoises, mais avec la principale différence que les poids ne contiennent pas de boule à l'intérieur. Contrairement aux balles chinoises, elles sont lourdes et ne vibrent pas (il n'y a pas de vibration lorsque la personne qui les porte marche).
- plancher pelvien
C'est l'ensemble des muscles situés dans le bas-ventre et qui maintiennent en place tous les organes pelviens : vagin, urètre, vessie, utérus et rectum.
- Exercices de Kegel
Ce sont des routines de contraction et de relaxation des muscles pelviens qui aident à avoir un meilleur contrôle et une meilleure réponse, à la fois sexuellement et urinairement, et oui, elles peuvent être faites avec des boules chinoises.
Maintenant, vous êtes plus qu'informé pour choisir la balle ou l'haltère chinois qui vous convient. Nous avons également beaucoup d'informations sur la façon d'exercer le plancher pelvien et l'utilisation des boules chinoises : nous vous laissons les liens pour que vous puissiez vous informer, et rappelez-vous que plus vous avez d'informations, plus votre pouvoir… de décision sur votre santé sexuelle.
Articles sur les boules chinoises et les exercices de Kegel ou du plancher pelvien :
https://mx.platanomelon.com/blogs/wiki/bolas-chinas-la-guia-definitiva?_pos=1&_sid=42eec446e&_ss=r
https://mx.platanomelon.com/blogs/wiki/la-biblia-de-las-bolas-chinas?_pos=2&_sid=dad8b77f8&_ss=r
https://mx.platanomelon.com/blogs/wiki/ejercicios-kegel-que-son-para-que-sirven?_pos=3&_sid=dad8b77f8&_ss=r
https://mx.platanomelon.com/blogs/eroteca/ejercita-suelo-pelvico-ventajas?_pos=4&_sid=dad8b77f8&_ss=r
https://mx.platanomelon.com/blogs/wiki/stop-asking-sorry-for-your-vaginal-farts?_pos=5&_sid=dad8b77f8&_ss=r
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