Avec les boules chinoises, vous pouvez tonifier votre plancher pelvien pour améliorer votre sexualité, entre autres avantages
Les boules chinoises sont idéales pour les personnes ayant une vulve qui souhaitent tonifier leur plancher pelvien. Dans cet article, nous vous montrons ses avantages les plus importants, comment ils sont utilisés et quelques recommandations. Chaque cas étant différent, nous recommandons de toujours suivre les conseils d'un professionnel de la santé ou d'un kinésithérapeute périnéal pour garantir une bonne utilisation.
Que sont les boules chinoises ? À quoi servent-ils?
Les balles chinoises ont un système de balles internes qui vibrent lorsqu'elles entrent en collision les unes avec les autres. Cette vibration génère des mouvements involontaires dans vos muscles vaginaux et, de cette façon, votre plancher pelvien et vos muscles vaginaux seront naturellement tonifiés. Autrement dit, vos muscles travaillent sans que vous ayez à faire quoi que ce soit.
Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, les boules chinoises ne sont pas conçues pour générer du plaisir. Sa fonction est de tonifier votre plancher pelvien et ainsi d'améliorer votre vie sexuelle… vous procurant ainsi de nombreux plaisirs.
Qu'est-ce que le plancher pelvien ?
Le plancher pelvien est un ensemble de muscles et de tissus de soutien qui s'étend de la base du bassin au coccyx. Cette bande est constituée de l'ensemble des muscles qui maintiennent en place tous les organes pelviens : vagin, urètre, vessie, utérus et rectum. Travailler son plancher pelvien, c'est miser sur sa santé sexuelle à tout moment !
Quand les boules chinoises sont-elles recommandées ?
- Avant une grossesse car il est recommandé de tonifier les muscles avant la grossesse.
- Après l'accouchement, oui, mais après la quarantaine et après consultation de votre gynécologue !
- Si vous souffrez de constipation, pour éviter que les efforts ne fragilisent votre plancher pelvien.
- Si vous avez la ménopause, car ils améliorent les muscles qui s'affaiblissent en raison de la perte d'hormones.
- Si vous êtes une sportive pour éviter qu'un exercice physique excessif n'influence le tonus des muscles périnéaux (ceux situés entre le vagin et l'anus).
- Si vous avez des dysfonctionnements sexuels, son utilisation améliore la réponse sexuelle et la lubrification du vagin.
- Si vous êtes obèse, pour éviter que le plancher pelvien ne soit soumis à des pressions pouvant le fragiliser.
- Pour toute personne qui souhaite améliorer sa santé sexuelle ou son plancher pelvien avec l'avis préalable d'un spécialiste.
Il n'est PAS recommandé d'utiliser des boules chinoises…
- Pendant la grossesse et la quarantaine (ou puerpéralité), c'est-à-dire pendant le temps de récupération des organes génitaux après l'accouchement.
- Pendant les menstruations.
- Si vous souffrez d'hypertonie du plancher pelvien, c'est-à-dire si les muscles ont un tonus très élevé). Pour connaître l'état de vos muscles, demandez conseil à votre médecin !
- Si vous êtes dans les 6 premières semaines après la chirurgie pelvienne.
- Si vous avez une infection vaginale.
Comment utiliser correctement les boules chinoises ?
Idéalement, les boules chinoises doivent être utilisées entre 10 et 15 minutes par jour, et augmenter progressivement leur poids et le temps d'utilisation jusqu'à atteindre 30 minutes par jour. Comme toujours, chacun doit trouver son rythme et sa fréquence d'utilisation, et il est tout à fait normal que vous souhaitiez commencer par des périodes de moins de dix minutes. En cas de doute, vous pouvez toujours vous rendre chez un professionnel du périnée pour vous indiquer le schéma à suivre selon votre cas.
Pour commencer, vous devez mettre un peu de lubrifiant à base d'eau avant de les insérer dans votre vagin, ce qui permettra à votre insertion d'être beaucoup plus confortable… c'est aussi simple que ça ! Voici quelques conseils de démarrage :
- Utilisez-les allongés : pour commencer, il est préférable d'utiliser les boules chinoises en position horizontale, surtout, il est recommandé de le faire pour les personnes qui ont accouché, qui sont ménopausées ou qui ont subi une chirurgie pelvienne. Lorsque vous maîtriserez bien le mouvement de contraction et de relaxation des muscles de votre plancher pelvien avec les exercices de Kegel, vous pourrez passer à la position verticale.
- Plus tard, utilisez-les debout : en raison de la force de gravité et du poids des boules chinoises, vous aurez l'impression qu'elles essaient toujours de descendre. Nos muscles vaginaux corrigent inconsciemment cet effet en se contractant pour maintenir les boules à l'intérieur du vagin, en faisant de l'exercice. Sérieusement, vous ne le saurez même pas.
- Transportez vos boules chinoises tout en faisant autre chose : lorsque vous vous serez familiarisé avec les boules chinoises, nous vous conseillons de les utiliser lors d'autres activités : en vous promenant dans la rue, en faisant du shopping, en prenant un bain… Bien sûr, il n'est pas recommandé de les porter lors d'exercices physiques à fort impact.
- Jouez avec différents poids : il existe des kits d'entraînement, comme les balles chinoises Ada Trio, qui vous offrent la possibilité d'augmenter progressivement l'intensité des exercices.
Questions fréquentes…
- Quand sait-on qu'il faut changer de ballon ? Écoutez votre corps. Surtout, ne forcez pas : commencez par le poids le plus faible et, lorsque vous vous sentez à l'aise, augmentez le poids.
- Comment puis-je stocker le tout pour que ce soit hygiénique? Nous vous conseillons de les laver à l'eau et au savon neutre, voire avec un nettoyant pour sextoys, lorsqu'ils sont secs, rangez-les dans un sac en tissu.
- Comment les mettre et les enlever ? Mettez-vous à l'aise, détendez vos muscles, insérez-les dans votre vagin (comme s'il s'agissait d'un tampon) en vous aidant d'un peu de lubrifiant. Pour les retirer, tirez sur le cordon.
- Peut-on faire des exercices de Kegel avec eux ? Oui, nous vous recommandons d'essayer d'abord de faire les exercices et de placer les boules chinoises séparément et, une fois que vous avez pratiqué, de faire les exercices avec elles.
Bienfaits des boules chinoises
Les 4 principaux avantages des boules chinoises sont :
- De meilleurs orgasmes : un plancher pelvien tonique et fort aide à avoir de meilleurs orgasmes ; alors qu'un orgasme normal contient entre 5 et 9 contractions des muscles pelviens, un orgasme intense génère jusqu'à 20 contractions. Si ce groupe de muscles est en forme, il produira plus de contractions, et celles-ci seront plus longues et plus intenses. En bref : vous ressentirez beaucoup plus de plaisir !
- Plus grand contact : avec la pénétration, les muscles du vagin feront plus de friction avec le pénis ou le jouet érotique que vous utilisez, donc il y aura plus de contact et, avec lui, les sensations augmenteront. Et ce n'est pas tout : un plancher pelvien tonique empêche l'air de pénétrer dans le vagin.
- Plus de lubrification : les boules permettent une plus grande circulation sanguine dans les muscles et, par conséquent, le vagin se lubrifie plus facilement : adieu douleurs et bonjour des relations plus agréables !
- Moins d'incontinence : un plancher pelvien tonique permet d'éviter l'incontinence urinaire, puisque les muscles de l'urètre seront plus forts.
Quand est-ce que je commence à remarquer les avantages d'utiliser des boules chinoises ?
Dès 8 semaines, vous pourrez constater les bienfaits des boules chinoises. Tout d'abord, vous devriez commencer à remarquer les avantages d'un plancher pelvien sain, mais cela dépend toujours de votre point de départ. Il est préférable de consulter un kinésithérapeute du plancher pelvien.
Comment bien choisir les boules chinoises ?
Le poids et la taille des boules chinoises que vous choisirez dépendront de votre niveau d'entraînement du plancher pelvien, car elles doivent avoir un poids approprié à la force de vos muscles pelviens. Des facteurs tels que l'accouchement vaginal jouent également un rôle.
Si vous souhaitez entraîner votre plancher pelvien à partir de zéro et augmenter progressivement l'intensité, les balles chinoises Ada Trio de Rencontre Réussie sont parfaites pour vous.
Ada Trio est un kit composé d'une boule chinoise 1 boule et de deux boules chinoises 2 boules de poids différents. Les premiers sont idéaux pour celles qui viennent d'accoucher, qui souffrent d'une descente de l'utérus ou qui veulent simplement commencer avec moins de poids. Ces derniers sont parfaits pour améliorer la lubrification naturelle et avoir un meilleur contrôle sur le vagin.
…
Comme vous pouvez le voir, les boules chinoises vous apporteront de grands bienfaits, elles vous aideront à améliorer votre sexualité et à maintenir un plancher pelvien fort et sain… Qu'attendez-vous pour les essayer ?
(15)